Programme de janvier 2017

MARCHE NORDIQUE
Séquences pour les initiés et les débutants en bonne condition physique.

Vendredi 6 janvier :  Puy-Guillaume, animée par Lise

Samedi 7 janvier :  Marsac-en-Livradois, animée par Lise

Vendredi 13 janvier :  Puy-Guillaume, animée par Jean-Claude

Samedi 14 janvier :  Job, animée par Jean-Claude

Vendredi 20 janvier :  Puy-Guillaume, animée par Mireille

Samedi 21 janvier :  Arlanc, animée par Arlette

Vendredi 27 janvier :  Puy-Guillaume, animée par Françoise

Samedi 28 janvier :  Ambert, animée par Françoise

*************

MARCHE NORDIQUE SANTE
Séquences douces et progressives pour les personnes en petite condition physique.

Samedi 7 janvier :  Ambert, animée par Lise

Samedi 14 janvier :  Ambert, animée par Jean-Claude

Samedi 21 janvier :  Ambert, animée par Arlette


Samedi 28 janvier :  Ambert, animée par Françoise

Lundi 2 janvier : RAND'AZIMUT Fournols (Balance)

Mi-ludique, mi-technique cette randonnée s'adresse aux débutants ainsi qu'aux "experts en boussole".

Randonnée de 7,5 km et de 250 m de dénivelé, animée par Lise.

Dimanche 8 janvier : RANDO REMISE EN FORME Manglieu

Cette randonnée permettra de débuter l'année en mode dynamique.

Randonnée de 13.5 km environ et de 300 m de dénivelé, animée par Robert.

Lundi 9 janvier : RAND'AVENTURE Aubusson d'Auvergne (La Sauvetat)

Cette Rand'aventure traversera le bois de la Plaine et beaucoup d'espaces ouverts.

Randonnée de 7 km et de 130 m de dénivelé (valeurs indicatives), animée par Lise. 

Mercredi 11 janvier : AUDAX Glaine Montaigut

Un itinéraire de 25 km est proposé à partir de boucles de 6 et 13 km.

Randonnée animée par Jean-Claude et Christian.

Mercredi 18 janvier : RAND'OXYGENE Chaumont le Bourg

Harmoniser marche et respiration, rendre sa marche consciente sont au programme de cette randonnée.
Randonnée de 6 km et de 70 m de dénivelé, animée par Lise.

Dimanche 22 janvier : RANDO EXCEPTIONNELLE Valcivières (Col des Supeyres)
Cette nouvelle journée de la raquette s'adresse à tous petits et grands débutants ou confirmés.
Randonnées de différentes distances.

Lundi 23 janvier : RANDO TOUTOUS Bertignat

Cette randonnée chemine sur le plateau et domine la vallée.

Randonnée de 6,5 km et de 200 m de dénivelé, animée par Lise.